Online coaching (12 weken)

Online Coaching bij MoveFirst

Online coaching bij MoveFirst is bedoeld voor iedereen die serieus wil werken aan zijn of haar fysieke doelen, zonder te vervallen in extreme diëten of onrealistische trainingsschema’s. Het draait om een doordachte aanpak waarbij training, voeding en begeleiding samenkomen in een plan dat vol te houden is op de lange termijn.

Of je doel nu afvallen is, fitter worden of sterker trainen: resultaat ontstaat door consistentie, structuur en persoonlijke begeleiding.

Wat houdt online coaching in?

Persoonlijk trainingsplan

Je ontvangt een op maat gemaakt trainingsschema dat volledig is afgestemd op jouw doelen, trainingsniveau en beschikbare tijd. De trainingen zijn efficiënt opgebouwd en gericht op maximale effectiviteit, zodat elke training bijdraagt aan vooruitgang.

Je traint doelgericht, met een duidelijke structuur en focus op progressie.

Oefenvideo’s met duidelijke uitleg

Bij elke oefening krijg je toegang tot professioneel opgenomen oefenvideo’s, gefilmd door mijzelf in de gym. Deze video’s laten exact zien hoe een oefening uitgevoerd moet worden en waar je op moet letten tijdens de uitvoering.

Dit zorgt voor:

• correcte techniek

• meer vertrouwen tijdens het trainen

• een kleinere kans op blessures

• betere trainingsresultaten

Je weet altijd wat je moet doen, ook zonder fysieke begeleiding.

Voedingsrichtlijnen zonder streng dieet

Binnen de online coaching werk je niet met vaste menu’s of verboden producten. In plaats daarvan krijg je duidelijke en praktische voedingsrichtlijnen die gericht zijn op jouw doel.

De focus ligt op:

• haalbaarheid

• flexibiliteit

• een duurzame aanpak

Zo leer je hoe je voeding kunt inzetten om resultaat te behalen, zonder dat dit ten koste gaat van je dagelijks leven.

Wekelijkse check-ins en aanpassingen

Elke week wordt jouw voortgang geëvalueerd. Hierbij kijken we onder andere naar:

• je trainingen

• je voedingspatroon

• je energie en herstel

• je algehele progressie

Op basis van deze check-ins worden je trainingsschema en voedingsrichtlijnen aangepast waar nodig. Zo blijft jouw aanpak altijd aansluiten op jouw situatie en doelen.

Persoonlijke begeleiding en accountability

Online coaching bij MoveFirst betekent dat je er niet alleen voor staat. Je krijgt persoonlijke begeleiding, kunt vragen stellen en ontvangt feedback wanneer dat nodig is. Deze begeleiding zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft en consistent blijft werken aan je doelen, ook op momenten dat het even tegenzit.

Wat krijg je concreet?

• Persoonlijk trainingsplan

• Oefenvideo’s met duidelijke uitleg

• Voedingsrichtlijnen afgestemd op jouw doel

• Wekelijkse check-ins

• Doorlopende begeleiding en aanpassingen

• Structuur en duidelijkheid in training en voeding

Tarieven

• 4 weken traject:  €80

• 12 weken traject: €175

• 24 weken traject: €300 (meest gekozen)

Waarom kiezen voor MoveFirst Online Coaching?

Omdat resultaat niet ontstaat door tijdelijke oplossingen, maar door een aanpak die past bij jou en vol te houden is. Met persoonlijke begeleiding, duidelijke structuur en realistische richtlijnen werk je doelgericht aan blijvend resultaat.